МОЛИТВА ПОКАЯННЯ
«Боже, я усвідомлюю, що я грішник. Я знаю, що заслуговую понести наслідки мого гріха, тому прошу прощення за всі свої гріхи. Я вірю в Ісуса Христа як Спасителя людства. Я вірю, що Ісус Христос поніс покарання, яке заслуговую я. Я вірю, що Його смерть і воскресіння забезпечили мені прощення. Я вірю лише в Ісуса Христа як мого особистого Господа і Спасителя. Я відвертаюся від мого гріховного життя і вірю, що Ти – моє спасіння. Дякую за Твою чудову милість і прощення – дар вічного життя. Дякую Тобі, Господи, за те, що прощаєш і спасаєш мене! Амінь!»
Про мене
- Грицюк Олена
- Ковель, Волинська область, Ukraine
- Ніколи не сумнівайтесь, що маленька група людей з організованою системою мислення може змінити світ, насправді саме такі люди його і змінюють
пʼятниця, 12 серпня 2011 р.
Польза шоколада
Шоколад — очень «спорный» продукт. Кто-то старается ограничивать себя в употреблении шоколада, опасаясь лишних килограммов и кариеса, а кто-то уверен в его абсолютной пользе. Кто из них прав? В чем заключаются вред и польза шоколада?
На самом деле, правы и те, и другие. Все зависит от того, какой шоколад имеется в виду — черный или молочный, потому что «не весь шоколад одинаково полезен». Обычно когда говорят о пользе шоколада, имеют в виду черный шоколад, который делается из порошка какао, масла какао и сахарной пудры. Он действительно полезен для здоровья. В молочный шоколад добавляют еще и жирное сухое молоко или сливки, а в белый — сахар и ванилин (но не кладут при этом какао-порошок). Именно поэтому молочный и белый шоколад не так полезны, а в больших количествах даже вредны.
Поэтому когда мы говорим «польза шоколада», мы подразумеваем пользу горького шоколада с минимальным содержанием сахара и максимальными — какао. Именно наличие какао обуславливает полезные свойства темного шоколада. Чем же полезен горький шоколад?
Ученые пришли к выводу, что черный шоколад благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Умеренное регулярное употребления темного шоколада укрепляет кровеносные сосуды, улучшает их работу и препятствует образованию тромбов. Польза шоколада для сосудов обусловлена присутствием в нем флавоноидов — природных антиоксидантов, которые организм человека не может синтезировать самостоятельно. Кроме этого считается, что эти антиоксиданты способны замедлить старение организма.
Благодаря антиоксидантам шоколад способен защитить сосуды от атеросклероза, предупредить инфаркты и инсульты, нормализует артериальное давление. Но злоупотреблять темным шоколадом не стоит: трети плитки в день вполне хватит, чтобы польза шоколада смогла проявиться в полной мере.
Кроме флавоноидов, шоколад содержит кофеин и теобромин. Эти вещества способны стимулировать работоспособность человека и его творческую активность. Если вам приходится жить в условиях повышенных нагрузок, шоколад поможет вам мобилизовать силы. Поэтому вместо привычного кофе лучше выпить чашку зеленого чая с несколькими кусочками темного шоколада — эффект тот же, но для вашего организма это будет куда полезнее. Регулярное употребление шоколада повышает стрессоустойчивость — не зря шоколад входит в армейский паек.
Многие считают, что шоколад — одна из основных причин кариеса. Если имеются в виду молочный шоколад, конфеты и другие кондитерские изделия на основе шоколада — они в чем-то правы, злоупотребление сладким действительно вызывает кариес. Но причиной кариеса в этом случае становится не сам шоколад, а содержащийся в нем сахар. Умеренное употребление черного шоколада с минимальным содержанием сахара наоборот защищает ваши зубы. Именно поэтому педиатры считают, что лучше давать детям шоколад, чем пирожные, карамель и сдобное печенье в больших количествах: польза шоколада, даже молочного, перевешивает его вред, чего не скажешь о других сладостях.
А польза шоколада для похудения даже стала основой шоколадной диеты. Горький шоколад достаточно калориен, чтобы не вызвать чувства голода. При этом, в отличие от молочного шоколада, он не относится к «быстрым углеводам», которые легко усваиваются, но не приносят пользы. Однако шоколадной диетой, как и любой другой, злоупотреблять не стоит.
Говорить о пользе шоколада можно долго: он поднимает настроение, стимулирует умственную деятельность (особенно в экстремальных ситуациях), является мощным афродизиаком, улучшает память, укрепляет иммунитет, служит для профилактики весенней усталости и простуды... В общем, чуть ли не панацея от всех болезней.
Несмотря на то, что польза шоколада очевидна, хотим вам напомнить, что любое лекарство в больших дозах может стать ядом. Трети шоколадки в день будет вполне достаточно, чтобы полезные свойства шоколада проявили себя в полной мере: все, что больше — это уже излишества. Ну и не стоит забывать, что наибольшую пользу приносит лишь горький (темный, черный) шоколад, причем чем больше в нем содержание какао, тем он полезнее. Молочный, а тем более белый шоколад в гораздо меньшей степени полезны для организма, потому что какао в них содержится меньше, а жиры и сахар сводят эту пользу практически на нет.
На самом деле, правы и те, и другие. Все зависит от того, какой шоколад имеется в виду — черный или молочный, потому что «не весь шоколад одинаково полезен». Обычно когда говорят о пользе шоколада, имеют в виду черный шоколад, который делается из порошка какао, масла какао и сахарной пудры. Он действительно полезен для здоровья. В молочный шоколад добавляют еще и жирное сухое молоко или сливки, а в белый — сахар и ванилин (но не кладут при этом какао-порошок). Именно поэтому молочный и белый шоколад не так полезны, а в больших количествах даже вредны.
Поэтому когда мы говорим «польза шоколада», мы подразумеваем пользу горького шоколада с минимальным содержанием сахара и максимальными — какао. Именно наличие какао обуславливает полезные свойства темного шоколада. Чем же полезен горький шоколад?
Ученые пришли к выводу, что черный шоколад благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Умеренное регулярное употребления темного шоколада укрепляет кровеносные сосуды, улучшает их работу и препятствует образованию тромбов. Польза шоколада для сосудов обусловлена присутствием в нем флавоноидов — природных антиоксидантов, которые организм человека не может синтезировать самостоятельно. Кроме этого считается, что эти антиоксиданты способны замедлить старение организма.
Благодаря антиоксидантам шоколад способен защитить сосуды от атеросклероза, предупредить инфаркты и инсульты, нормализует артериальное давление. Но злоупотреблять темным шоколадом не стоит: трети плитки в день вполне хватит, чтобы польза шоколада смогла проявиться в полной мере.
Кроме флавоноидов, шоколад содержит кофеин и теобромин. Эти вещества способны стимулировать работоспособность человека и его творческую активность. Если вам приходится жить в условиях повышенных нагрузок, шоколад поможет вам мобилизовать силы. Поэтому вместо привычного кофе лучше выпить чашку зеленого чая с несколькими кусочками темного шоколада — эффект тот же, но для вашего организма это будет куда полезнее. Регулярное употребление шоколада повышает стрессоустойчивость — не зря шоколад входит в армейский паек.
Многие считают, что шоколад — одна из основных причин кариеса. Если имеются в виду молочный шоколад, конфеты и другие кондитерские изделия на основе шоколада — они в чем-то правы, злоупотребление сладким действительно вызывает кариес. Но причиной кариеса в этом случае становится не сам шоколад, а содержащийся в нем сахар. Умеренное употребление черного шоколада с минимальным содержанием сахара наоборот защищает ваши зубы. Именно поэтому педиатры считают, что лучше давать детям шоколад, чем пирожные, карамель и сдобное печенье в больших количествах: польза шоколада, даже молочного, перевешивает его вред, чего не скажешь о других сладостях.
А польза шоколада для похудения даже стала основой шоколадной диеты. Горький шоколад достаточно калориен, чтобы не вызвать чувства голода. При этом, в отличие от молочного шоколада, он не относится к «быстрым углеводам», которые легко усваиваются, но не приносят пользы. Однако шоколадной диетой, как и любой другой, злоупотреблять не стоит.
Говорить о пользе шоколада можно долго: он поднимает настроение, стимулирует умственную деятельность (особенно в экстремальных ситуациях), является мощным афродизиаком, улучшает память, укрепляет иммунитет, служит для профилактики весенней усталости и простуды... В общем, чуть ли не панацея от всех болезней.
Несмотря на то, что польза шоколада очевидна, хотим вам напомнить, что любое лекарство в больших дозах может стать ядом. Трети шоколадки в день будет вполне достаточно, чтобы полезные свойства шоколада проявили себя в полной мере: все, что больше — это уже излишества. Ну и не стоит забывать, что наибольшую пользу приносит лишь горький (темный, черный) шоколад, причем чем больше в нем содержание какао, тем он полезнее. Молочный, а тем более белый шоколад в гораздо меньшей степени полезны для организма, потому что какао в них содержится меньше, а жиры и сахар сводят эту пользу практически на нет.
субота, 30 липня 2011 р.
пʼятниця, 29 липня 2011 р.
Питаемся по-летнему
Питаемся по летнему.
Пора обновлений, ярких красок, отличного настроения — летом всегда хочется перемен! И наш рацион питания тоже, как правило, меняется в летний период. Свежие фрукты и овощи, ягоды - в изобилии и хочется максимально облегчить свое меню. И вот мы готовы уже сутки напролет питаться яблоками и огурчиками, насыщая организм естественными фруктово-овощными витаминами, и порой забываем, что организму и летом необходимы все те же булки, жиры и углеводы, что и в остальные времена года. Давайте вместе составим примерный рацион здорового летнего питания, чтобы и душе приятно, и телу полезно.
Вне сомнения, берем от лета по максимуму и включаем в ежедневное меню свежие помидоры, огурцы, редис, кабачки и зелень. Лучше, если все это будет с собственной грядки. Самые популярные блюда из овощей и фруктов — салаты. Летние салаты, в отличие от зимних, должны быть легкими, максимально простыми в приготовлении. Поэтому не подойдут привычные тяжелые заправки в виде майонеза, жирной сметаны и сложных соусов. Вполне достаточно будет растительных масел с капелькой лимона и ароматной зеленью, щепоткой соли и сахара. Не стоит мешать в салат все, что найдется в холодильнике — достаточно нескольких простых ингредиентов. К примеру, отличный перекус получится из свежего огурца, молодой зеленой капусты, нескольких перьев зеленого лука и несладкого йогурта. Или для любителей цветных салатиков — свежие помидоры, слабосоленая брынза, фиолетовый базилик и заправка из растительного масла, укропа, лимонного сока и специй по вкусу.
Не забывайте про каши — это отличный источник так называемых долгих углеводов, которые помогут с самого утра зарядить организм так необходимой летом энергией на весь день. Можно начать день с овсянки со свежими ягодами. В качестве сладкого и полезного соуса к кашам подойдет замороженная смородина, размятая с лимонным соком и сахаром или медом по вкусу. Кроме того, каши с фруктами и ягодами обеспечивают организму необходимое количество клетчатки — а значит, пищеварительная система будет работать, как отлаженные часы.
Лето — пора шашлыков. Для отличного отдыха без вреда для фигуры и желудка отлично подойдут нежирная свинина, приготовленная на гриле, со свежими овощами. Также отличные стейки получатся из рыбы. В домашних условиях, когда мысль о горячей плите и перспективе приготовления ужина на горячей кухне совсем не радует, подойдет отварная рыба или блюда в пароварке. Поверьте, они могут быть весьма вкусными. К примеру, курица на пару с грибами, сыром и шпинатом под ароматным соусом. Или филе морского окуня по-индийски. От одних названий воображение разыгрывается, не правда ли?
Десерты также делаем легкими и полезными. Привычное летом покупное мороженое, фруктовый лед, газировки можно запросто заменить на фруктовые салаты, творожные запеканки с ягодами, замороженные сорбе, десертные супчики. Вот один простенький, но вкусный, полезный, освежающий в летнюю жару, рецепт. Замороженную малину, не размораживая, взбиваем в блендере в сахарной пудрой и молоком. Добавляем апельсиновый и лимонный соки, ягодный йогурт. Снова взбиваем, смешиваем с порезанной кусочками клубникой и замораживаем в морозильнике 2-3 часа. Подавать освежающий десерт можно, украсив листиками свежей мяты.
Вне сомнения, берем от лета по максимуму и включаем в ежедневное меню свежие помидоры, огурцы, редис, кабачки и зелень. Лучше, если все это будет с собственной грядки. Самые популярные блюда из овощей и фруктов — салаты. Летние салаты, в отличие от зимних, должны быть легкими, максимально простыми в приготовлении. Поэтому не подойдут привычные тяжелые заправки в виде майонеза, жирной сметаны и сложных соусов. Вполне достаточно будет растительных масел с капелькой лимона и ароматной зеленью, щепоткой соли и сахара. Не стоит мешать в салат все, что найдется в холодильнике — достаточно нескольких простых ингредиентов. К примеру, отличный перекус получится из свежего огурца, молодой зеленой капусты, нескольких перьев зеленого лука и несладкого йогурта. Или для любителей цветных салатиков — свежие помидоры, слабосоленая брынза, фиолетовый базилик и заправка из растительного масла, укропа, лимонного сока и специй по вкусу.
Не забывайте про каши — это отличный источник так называемых долгих углеводов, которые помогут с самого утра зарядить организм так необходимой летом энергией на весь день. Можно начать день с овсянки со свежими ягодами. В качестве сладкого и полезного соуса к кашам подойдет замороженная смородина, размятая с лимонным соком и сахаром или медом по вкусу. Кроме того, каши с фруктами и ягодами обеспечивают организму необходимое количество клетчатки — а значит, пищеварительная система будет работать, как отлаженные часы.
Лето — пора шашлыков. Для отличного отдыха без вреда для фигуры и желудка отлично подойдут нежирная свинина, приготовленная на гриле, со свежими овощами. Также отличные стейки получатся из рыбы. В домашних условиях, когда мысль о горячей плите и перспективе приготовления ужина на горячей кухне совсем не радует, подойдет отварная рыба или блюда в пароварке. Поверьте, они могут быть весьма вкусными. К примеру, курица на пару с грибами, сыром и шпинатом под ароматным соусом. Или филе морского окуня по-индийски. От одних названий воображение разыгрывается, не правда ли?
Десерты также делаем легкими и полезными. Привычное летом покупное мороженое, фруктовый лед, газировки можно запросто заменить на фруктовые салаты, творожные запеканки с ягодами, замороженные сорбе, десертные супчики. Вот один простенький, но вкусный, полезный, освежающий в летнюю жару, рецепт. Замороженную малину, не размораживая, взбиваем в блендере в сахарной пудрой и молоком. Добавляем апельсиновый и лимонный соки, ягодный йогурт. Снова взбиваем, смешиваем с порезанной кусочками клубникой и замораживаем в морозильнике 2-3 часа. Подавать освежающий десерт можно, украсив листиками свежей мяты.
четвер, 28 липня 2011 р.
Молодіжна громадська організація „Молодіжний центр Ковель".
Молодіжна громадська організація „Молодіжний центр Ковель".
Молодіжна Громадська організація «Молодіжний центр Ковель» продовжує свою роботу і не збирається зупинятися на досягнутих результатах. Грицюк Олена Миколаївна працює в ДНЗ №13 вихователем-методистом, має 14 років педагогічного стажу. Має вищу освіту за спеціальністю «Соціальна педагогіка». Вже 2 роки очолює МГО. За цей час на наших виступах побувало більш як 2000 тис. дітей та дорослих. Дітей ми залучаємо до співпраці в клуб «Капітошка», де вони мають можливість дізнатись багато нового, розвиватися як особистості, навчитися доброті, милосердю. Ми хочемо, щоб діти стали патріотами своєї країни, мали чітку громадянську позицію і вели здоровий спосіб життя.
Звiт про роботу
27 березня 2010 року
Масовий захiд « В гостях у Капiтошки»
м. Ковель ,Народний дiм «Просвiта»
Присутнi: 338 дiтей з батьками.
В програмi:лялькова вистава «Вегетарiанець», клоуни, iгри, розваги, розiграш супер-призу (iграшка рибка), всiм присутнiм чупа-чупси.
Цiль : знайомство з дiтьми мiста, виховувати дружнелюбне ставлення до менших.
Звiт про роботу
24 квітня 2010 року
Масовий захiд « Великодні пригоди Колобка»
м. Ковель ,Народний дiм «Просвiта»
Присутнi: 318 дiтей з батьками.
В програмi: лялькова вистава «Великодні пригоди Колобка», клоуни, iгри, розваги, розiграш супер-призу (великий музичний ведмідь), всiм присутнiм чупа-чупси, за домашнє завдання- клоунські дудки, розмальовки, повітряні кульки .
Цiль: знайомство з дiтьми мiста, розкрити дітям істину про Великдень, про спасіння через жертву Ісуса Христа, розвиток в дітях моральних цінностей.
В кінці заходу масове покаяння: всі присутні повторювали за клоуном Жорою молитву покаяння.
Звiт про роботу
1 червня 2010 року
Масовий захiд «Привіт канікули»
м. Ковель, парк ім. Л.Українки, літня естрада.
Присутнi: 240 дiтей з батьками.
В програмi: театралізоване дійство «На уроці в школі Мурзилка», клоуни, iгри, розваги, розiграш супер-призу (м`який іграшковий гарбузик), всiм присутнiм чупа-чупси.
Цiль : знайомство з дiтьми мiста, виховувати дружнелюбне ставлення до менших, виховання в дітях працелюбності, поваги до старших, чемності, любові до ближнього.
Спонсори: служба у справах дітей Ковельського міськвиконкому (призи).
Замітки: газета «Вісті Ковельщини», 10 червня, статті «І сонечко всміхалось дітям», « Ростіть щасливими, любі «Сонечка»!».
Звiт про роботу
6 червня 2010 року
Ігри та розваги «Поклик індіанців»
м. Ковель, парк ім. Л.Українки.
Учасники: 80 дітей. Присутні: діти та дорослі міста, близько 150 людей.
В програмi: 4 команди по 20 дітей, в кожній команді клоун-помічник: Лола, Вовік, Свєтік, Петруша; ігри-естафети, переможцям клоунські дудки, всiм присутнiм чупа-чупси.
Цiль : розважити дітей, вчити працювати в команді, приязно відноситись один до одного, знаходити нових друзів.
Звiт про роботу
20 червня 2010 року
Ігри та розваги «Міжпланетні перегони»
м. Ковель, парк ім. Л.Українки.
Учасники: 64 дитини. Присутні: діти та дорослі міста, близько 150 людей.
В програмi: 4 команди по 16 дітей, в кожній команді клоун-помічник: Лола, Вовік, Свєтік, Петруша; ігри-естафети, кричали, переможцям розмальовки, всiм присутнiм чупа-чупси, в розіграші супер-приза (надувний матрас для плавання) взяли участь 98 дітей.
Цiль: розважити дітей, вчити працювати в команді, дружньо відноситись один до одного, знаходити нових друзів, щиро радіти за ближніх.
Звіт про роботу
4 липня 2010 р.
Ігри та розваги з нагоди святкування дня міста Ковеля.
Учасники: 80 дітей. Присутні: 200 дітей та дорослих.
Місце проведення: площа біля фонтану.
В програмі: ігри-естафети, розіграш супер-призу, солодкі призи всім учасникам
Звіт про роботу
з 9 по 14 серпня 2010 р.
Дитячий наметовий табір «Мрія», в с. Гірники Ратнівського району, озеро Радужне.
Відвідало 30 дітей, віком від 9 до 14 років.
Працювали 11 членів організації.
В програмі: Тематичні дні, ігри, конкурси, оздоровлення, уроки добра, дискотеки, КВК, купання в озері, серфінг, спортивні ігри, призи і сюрпризи.
Ціль: згуртувати дітей, розвивати дітей на етично-моральних цінностях, сприяти формуванню у дітей здорового способу життя.
Звіт про роботу 22 січня 2011 року
Театралізоване дійство «Чарівний дзвіночок»
м. Ковель, Народний Дім «Просвіта»
Присутнi: 266 дiтей та близько 100 батьків
В програмi: лялькова вистава «Чарівний дзвіночок» театральної студії «Капітошка», клоуни Лола і Жора, iгри, розваги, розiграш супер-призу (м`який іграшковий котик), всiм присутнiм чупа-чупси, призи за участь в конкурсі – домашнє завдання (конструктор, альбоми для фотографій).
Цiль : Виховувати в дітей дружніх відносин до інших, підвести до розуміння, що ми відповідаємо за всі погані вчинки, які скоїли в житті, але гарними вчинками ми приносимо радість оточуючим.
Звіт про роботу 8 лютого 2011 року
Лялькова вистава «Чарівний дзвіночок» Дошкільний навчальний заклад (Центр розвитку дитини) №13 «Веселка». Присутні: 86 дітей, 10 працівників садка. В програмі: лялькова вистава студії «Капітошка», жарти клоунеси Лолочки, ігри , танці. Девіз: Все не для дітей, а з дітьми!!!
Театральна студія «Капітошка»
Відвідують : 18 дітей, віком від 8 до 15 років. Репертуар: Лялькові вистави: «Сплєтня», «Вегетаріанець», «Великодні пригоди Колобка», «Добрий плод», «Чарівний дзвіночок», «Пригоди Миколки», «Притча про двох близнюків», «Я бачу, я чую, я іду», З дітьми займаються: кожна неділя, з 14 до 16 години, Народний дім «Просвіта»
Звіт про роботу 19 березня 2011 року
Театралізоване дійство «Перемога Миколки»
М. Ковель Народний дім «Просвіта»
Присутні : 280 дітей та 125 дорослих.
В програмі : веселі клоуни Свєтік і Вовік, лялькова вистава «Перемога Миколки», ігри, розваги з дітьми, розіграш супер-призу, всім присутнім солодкі призи.
Ціль: Виховання в дітях хороших якостей характеру: дружби, працелюбності, любові до ближнього, чесності та висміювання ліні, безпорядку, брехні, небажання вчитися.
29 березня 2011 року
Лялькова вистава «Перемога Миколки» в гостях у Реабілітаційного центру для дітей інвалідів. Розважальна програма з клоунами , розіграш супер-призу, солодкий стіл. Виставу показують учасники театральної студії «Капітошка» віком 8-13 років. Присутні: 35 дітей та дорослих відвідувачів Реабілітаційного центру.
15 березня 2011 року
Народний дім «Просвіта»
Свято присвячене дню Матері.
Запрошені сім’ї, які живуть в скрутному становищі (кризові сім’ї), для них проведена розважальна програма та солодкий стіл.
Присутні: 15 сімей, з них 15 мам і 28 дітей.
1 червня 2011 року
1) Марш миру.
2) Розважальна програма для дітей в центральному парку.
3) Розважальна програма в кафе « Казка» для дітей сиріт.
4) Караоке на майдані біля супермаркету «Вопак». Присутні близько 200 дітей та дорослих. Два блоки: дитячий та дорослий.
Табір відпочинку «Мрія»
Для дітей віком з 8 до 14 років
з 4 по 9 липня 2011 року
База розміщується на озері Радужне в с. Гірники Ратнівського району. Навколо табору хвойний ліс, озеро дуже чисте, для дітей дуже зручний вхід у воду. Проживання в наметах. Дитина повернеться з табору з новими силами, відпочивши. Це прекрасний відпочинок – в безпеці та піклуванні!
В цьому таборі ми дізнаємось, що означає :
Позитивне мислення, довіра, любов, взаєморозуміння, розвиток, творчість, самовираження.
Ми навчимося:
Взаємопідтримці, працювати в команді, вирішувати цікаві завдання і проблемні ситуації, вдосконалювати якості характеру, розвивати приховані резервні здібності та можливості, бачити, чути, розуміти по-новому.
Ми будемо розвивати:
Впевненість в собі, творчі здібності, креативність, уяву, образне та абстрактне мислення, духовні якості характеру.
В цьому таборі ми зрозуміємо те, що кожен з нас УНІКАЛЬНИЙ!
Програма табору:
- 6 днів разом,
- Постійна зайнятість,
- Інтелектуальні ігри,
- Ігри в стилі QUEST,
- Найцікавіші командні ігри,
- Щоденні тренінги на розвиток особистості,
- Дискотеки,
- Спортивні ігри, купання в озері.
Відвідало 60 дітей, організували табір 15 волонтерів МГО «Молодіжний Центр Ковель», МЖГО «Найщасливіша», МБФ «Допоможи ближньому».
3 липня 2011 року День міста Ковеля»
Ігри та розваги від клубу «Капітошка»
Міський парк відпочинку ім. Л. Українки
Присутні: 250 дітей з батьками.
В програмі: естафетні ігри та розваги разом з клоунами, танці, розіграш супер-призу (мяка іграшка), та розіграш призів (30 шт), солодкі призи.
Підписатися на:
Дописи (Atom)